Préparation mentale

J'ai été initiée à la préparation mentale durant 2 années lors de ma formation universitaire (méthode Target)

Elle permet d'optimiser nos performances tout en favorisant notre plaisir. Souvent connue par son utilisation dans le domaine sportif, elle peut également s'avérer pertinente pour apprendre à gérer son stress, avant un examen par exemple.

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Méditation pleine conscience

J'ai également réalisé le programme de réduction du stress basé sur la pleine conscience (Mindfulness-based stress reduction) aussi appelé MBSR en 2022

Il s'agit d'un programme sur 8 semaines permettant, grâce à la pratique de la méditation pleine conscience au quotidien, de réduire significativement le stress.

Parcours neuropsychologie

Issue d'une formation à orientation neuropsychologique, j'ai durant mon cursus universitaire été sensibilisée aux thérapies cognitivo-comportementales (TCC), à la chrono-psycho-biologie et au fonctionnement cérébral (processus cognitifs, rôle des hormones, ...)

Pour en savoir + sur la neuropsychologie

Ma pratique

Les thérapies cognitivo-comportementales

Sensibilisée durant mon parcours aux thérapies cognitivo-comportementales (TCC) j'ai par la suite continué à me former. En savoir + sur les TCC

Actuellement en cours de formation à l'ACT (Thérapie de l'acceptation et de l'engament), issue de la 3e vague des TCC.

En savoir + sur l'ACT

Formée à la neuropsychologie, initiée à la préparation mentale et aux thérapies cognitivo-comportementales, et convaincue des bienfaits de la méditation pleine conscience, je mets régulièrement à jour mes connaissances afin de vous proposer un accompagnement bienveillant fondé sur des approches validées scientifiquement.

N'hésitez pas à cliquer sur les liens pour en apprendre davantage sur un aspect de ma pratique en particulier.

Psychologue clinicienne spécialisée en neuropsychologie je propose des consultations individuelles dans un cadre bienveillant et confidentiel.

Passionnée par les capacités d’adaptation de notre cerveau je vous aide à mieux comprendre votre fonctionnement et à favoriser des changements durables.

J’utilise des outils concrets, issus des thérapies brèves, notamment la thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT) ainsi que la méditation et des stratégies simples à intégrer dans votre quotidien.

L’objectif : vous offrir un espace d’écoute et vous accompagner à avancer dans une direction qui a du sens pour vous